Poslouchejte hudbu
Již dávno je vědecky prokázáno, že hudba ovlivňuje naše emoce. Jaké máte oblíbené písničky? Nahrajte si je do telefonu a během čištění zubů a oblékání poslouchejte.
Tip: zpíváno povoleno
Těšte se na hezký zážitek
Hned ráno si řekněte na co se ten den těšíte. Čeká vás oběd s kamarádkou, romantická večeře s partnerem nebo první lekce kurzu kaligrafie? Pokud vás nic nenapadá, těšte se i na maličkosti například, jak se po příchodu z práce začtete do nové knihy nebo půjdete vyvenčit vašeho pejska.
Tip: nalepte si na lednici vaší nástěnku cílů a ihned po probuzení se na ní podívejte
Uvařte si dobrý ranní nápoj
Jste milovnice kávy, zeleného čaje nebo kakaa? Jaký je váš ranní nápoj, který vám pomůže vstát? Těšte se na něj a zkoušejte novinky. Co takhle si připravit ovocné smoothie, teplou vodu s citronem nebo ajurvédskou kávu?
Tip: místo klasické kávy vyzkoušejte Bikavu nebo Meltu
Vyhněte se negativním zprávám
Nesahejte ihned po probuzení po mobilním telefonu. Jste zvědavá, co nového se stalo a automaticky nalistujete zprávy? Číst zprávy ještě v posteli není dobré. Velice snadno se na vás totiž přenese negativní nálada, přičemž za všechny problémy světa opravdu nemůžete. Čili je škoda se s nimi trápit hned od rána.
Tip: kontrolu e-mailů nechte také na později
Osprchujte se
Sprcha vás po ránu skvěle nastartuje na nový den. Umyjte se sprchovacím olejem s citrusovou vůní a na závěr si pusťte studenou.
Tip: pravidelné otužování vám posílí imunitu, srdce i cévy a zmírní deprese
Lehce se protáhněte
Po celé noci se můžete cítit ztuhle. Pomozte tělu se pomalu probrat. Začněte lehkým protažením rukou, zakružte hlavou, protáhněte nohy.
Tip: vyzkoušejte jógovou sestavu pozdrav slunci
Připravte si oblečení na ráno
Zbytečně ráno ztrácíte čas tím, že koukáte do narvané skříně a nevíte co si obléct? A po pár minutách se propadnete do deprese, že nemáte co na sebe? Jestli je to váš případ, připravte si oblečení už večer, ať máte ráno o starost méně. Ušetříte si čas i nervy.
